Кундалини йога в Сумах

Энергетическая йога (начальный уровень). Общая схема движения праны (энергии) с соответствующей активизацией чакр.

 

 

Энергетическая йога направлена на работу с внутренней энергией сознания. Это более высокий и сложный уровень, так как одновременно с физической работой мы активизируем энергию внимания – прану.  Таким образом эта практика работает на более глубоком и тонком уровне сознания, омолаживая и очищая внутренние органы, развивая силу воли, внимание, успокаивает ум, направляя его в нужное русло. Движение праны во время выполнения асан активизирует чакры - центры жизненной силы, уравновешивая энергетический баланс организма. На рисунках схематически показано общее движение праны. Стрелки указывают направление внимания. Наибольшее внимание следует концентрировать в чакрах, распределяя из них энергию в указанных направлениях.